Terry Lee

あっこれ誰かに話したい!を提案するWEBメディア

バスタイムを有意義にでちゃう♪湯船でのおすすめの過ごし方9選

443 views

1日でたまった疲れを癒してくれるバスタイム。
心も身体も癒してくれる時間だからこそ大切にしたいですよね。

「長くつかりたいけど何をしたらいいかわからない」

なんて人にも知ってもらいたいバスタイムの9つのおすすめの過ごし方を紹介していきたいと思います。

リラックスできるバスタイムの9つの過ごし方


早めのメイク落とし

① 早めのメイク落とし

湯船につかる事で身体の芯から温まる事ができます。
温まる事で皮膚が柔らかくなり、毛穴が開く事で汚れが落ちやすくなります。

ただし、メイクをしたままだと顔に膜がはった状態ともいえるので毛穴の汚れが落ちにくくなってしまうので、お風呂に入ったらまずメイクを落としてからゆっくりとバスタイムを過ごすと良いでしょう!


リラックス

② リラックス

アロマ

浴槽にお湯をはり、お好みのアロマオイルを数的たらして香りを楽しみながら入浴してください。
お風呂場は密閉された空間なので香りが逃げにくくより効果的にアロマを楽しむ事ができます。

香りをかぐ事で香りごとに様々な効果があったり、頭をすっきりさせ、身体の調子を整える効果もあるんですよ♪

キャンドル

水がかからないような安定した場所や水に浮かべるタイプのキャンドルを
バスタイム中に使ってみてはいかがでしょうか。

“キャンドルセラピー”という言葉があるくらいろうそくの光には癒し効果があるんです。
身体も休まるバスタイムで心まで一緒に癒されたら究極の癒し時間になるといえるでしょう♪


読書、勉強

③ 読書、勉強

リラックスした密閉された空間で本を読んだり、勉強する事でいつもよりすんなりと覚える事ができます。

また、語学の勉強はお風呂で口に出して覚える事でお風呂の中に自分の声が響き渡り効果的に覚える事ができるようになるんだとか。

本はジップロック等に入れる事で湿気から守る事がでいます。
もしも本や教材を湯船に落としてしまったら冷凍庫に入れると復活させる事ができるのだとか。


音楽

④ 音楽

自分の好きなアーティストの音楽やラジオを聞くなんて人もいます。
音ならなにかしながらでも聞く事ができるので便利ですね。

バスピローを使い、全身をお湯にあずけてリラックスしながら音楽を聴くというのも最高の過ごし方ですね♡


歌を歌う

⑤ 歌を歌う

お風呂で歌を歌う事で部屋で歌うよりも声が響くので自然とうまく歌えた気持ちになれます。
プチカラオケな気分も味わえるので歌う事が好きな人にはおすすめ♪

ただし思っている以上に声が響くのであまり大きな声で歌いすぎるとご近所さんにまるぎこえ。なんて事も…


TV、映画を見る

⑥ TV、映画を見る

防水機能つきのテレビをお風呂に持っていく事でゆっくりと好きなテレビや映画を見て過ごす事ができます。

映像なので手が自由に使えるので何かしながら見れるのも嬉しいところですね♪


サウナ

⑦ サウナ

  • 湯船につかります
  • 傘を開きます

これだけで簡単に自宅サウナの完成!
本当にサウナのようにだらだらと汗をかく事ができるので、いつも以上にしっかりと水分補給を心がけて下さいね。


フラワーバス

⑧7 フラワーバス

何かやりとげた後等、当別な日に自分へのご褒美としてフラワーバスを行ってみてはいかがでしょうか。

世界3大美女のクレオパトラもお風呂に花びらを浮かべて楽しんでいたと言われています。
たまにはゴージャスに過ごしてみるのも良いでしょう♪


歯磨き

⑨ 歯磨き

お風呂で歯磨きする事で身体が温まっているので新陳代謝が盛んになって唾液がたくさんでますが、この状態で出てくる唾液は副交感神経が優位になっている状態で分泌された唾液なのでサラサラな唾液です。

この唾液が出る事で分泌されやすくなる“パロチン”というホルモンは若返りにすごく重要なホルモンなんです!
なのでお風呂で歯を磨くだけでゆっくりとリラックスした状態で歯磨きもできて、若返る事もできちゃうという歯磨きするにはもってこいの場所なんです♪

おわりに

毎日の習慣の1つなので是非、有意義に過ごしてもらいたいものです。

自分にあった過ごし方で最高のリラックススペースにしてくださいね♡

Share / Subscribe
Facebook Likes
Tweets
Hatena Bookmarks
Google +
Pinterest
Pocket