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思春期には睡眠が大事?!高校生のバストアップの3つのポイント!

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思春期には睡眠が大事?!高校生のバストアップの3つのポイント!

女性の悩みのひとつ、おっぱいの悩み。
高校生にもなると、おっぱいの大きさが気になってくる人も多いと思います。

おっぱいが大きくならなくて超貧乳。
胸の大きい友達とくらべて不安になる…

自分の胸がもう大きくならないのでは?と不安を持っている高校生も多いようです。

そこで今回は、高校生のバストアップの3つのポイントを紹介していきたいと思います。

① 睡眠が大事!

睡眠が大事!

おっぱいを育てるには、睡眠をきちんと使うことが大事なんです

睡眠?と思う人も多いかと思いますがバストアップと睡眠は深く関係しています。

バストアップに欠かせないのが、女性ホルモン。
その女性ホルモンの分泌には睡眠が大事なんですよ。

しっかりと睡眠をとる事で、女性ホルモンや成長ホルモンが正常に分泌されます。
バストには乳腺というのがあり、これを守るように脂肪がつく事でバストにふくらみができ、これがバストアップに繋がっていきます。

② ゴールデンタイムにきちんと寝る

ゴールデンタイムにきちんと寝る

女性ホルモンを分泌するために大切なのが、寝る時間帯です。

22時~2時の時間帯はゴールデンタイムと言われていて、美容の為にも睡眠をとっていると良いとされている時間帯です。
この時間に睡眠をとる事で女性ホルモンが分泌されます。

特に0時はホルモンの分泌が1番多くなるので、遅くても22時には寝ると効果的だと言われています。

睡眠の質が落ちる事で、女性ホルモンの分泌は正常に行われなくなる事もあります。

なので、しっかりとホルモンを分泌させる為にも部屋の明かりを消し、アロマなどを使いリラックスした状態で質の高い睡眠を心がけてみてください。

③ バストアップサプリは飲まない!

バストアップサプリは飲まない!

貧乳で悩んでる女子ほど、バストアップサプリとかに手を出しがちです。
でも、高校生の時期にバストアップサプリを飲むのはおすすめできません。

思春期は女性ホルモンの分泌が非常に活発になっています。
そんな時期にバストアップサプリを飲むのは、女性ホルモンの分泌異常などを引き起こす原因になるかと思います。

女性ホルモンが分泌されなくなってくる20代以降から、サプリには頼るようにしてくださいね。

まずは、食事!睡眠!が大切です♡

男性から見た時に、やなり女性らしさの1つにバストがあがるかと思います。女性自身も、女性の魅力として自覚しているでしょう。しかし、その事が原因でバストの大きさがコンプレックスになって
女性なら誰しも憧れる、ぷるんッとしたバスト。一度は憧れるボンッキュッボンッ♡なボディ!そんな体になるためにも、まずは日頃の食生活から見直してみませんか?バストアップに効果的な食べ物

おわりに

睡眠はバストアップだけでなく、高校生の育ち盛りの時期にはとても重要な事です。

毎日当たり前に行う事だからこそ、その1つ1つを丁寧に行って、バストアップに繋げてみては?♡

睡眠は高校生の育ち盛りの時期にはとても重要な事ですよ♡

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