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簡単に痩せれる♪炭酸水がダイエットにおすすめの7の理由

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あらゆる効果を持つ炭酸水はダイエットにも最適な飲み物だと言われています。
そこで今回は炭酸水がダイエットにおすすめの7の理由について紹介していきたいと思います!

炭酸水を使ったダイエットはとっても簡単なので、ダイエットでお困りの方はぜひお役立てくださいね♡

炭酸水がダイエットにおすすめの7の理由

理由①
とっても簡単にダイエットできる

理由① とっても簡単にダイエットできる

炭酸水を使ったダイエットは単純に「炭酸水を飲むだけ」というとってもシンプルな方法です。
炭酸水を飲むと“胃の中で炭酸ガスが膨れ上がり、胃からくる空腹感を減らせる”という働きを利用して食事やおやつの量を減らしていくことでダイエットに役立つんです♡

つまり、炭酸水ダイエットは炭酸水を胃の中で膨らませ、満腹中枢を刺激して食事での摂取カロリーを減らすというダイエット方法になっているんです。
いつも飲んでいる飲み物を炭酸水に変えるだけでOKなので、チャレンジしやすいというのも1つの特徴ですね♪

理由②
痩せやすい状態を作ることができる

理由② 痩せやすい状態を作ることができる

炭酸水には血管を拡張して血行を良くする働きがあります。
これは炭酸ガスが血管の中に入ると一時的に酸素不足になることと関係していて、血管が「血液が不足している!」と誤解することで血管を拡張して血流が増えることで起こる働きです。

血行が良くなれば体温が上がり、代謝のアップに繋がります。
ダイエットをしている方はすでにご存じかと思いますが、代謝が上がることで脂肪の燃焼率も上がってダイエットがしやすくなるんですね♡

理由③
便秘の改善・予防ができる

理由③ 便秘の改善・予防ができる

炭酸水に含まれている炭酸ガスは胃や腸を適度に刺激し、蠕動運動を促してくれるため、炭酸水を飲むだけで自然に近いかたちで排便できるようになるんです♪

また、炭酸水に含まれているマグネシウムは腸内に水分を集めて便を柔らかくする効果があり、この働きによってより排便がスムーズになって、便秘薬のような痛みを感じることなく便秘を解消することができるんです。
さらに腸内に溜まった便が排泄されることは毒素や老廃物の排泄にも繋がりますから、このようなデトックス効果によって腸内環境が整うことで便秘の予防にも役立ってくれるんですよ♪

理由④
冷えやむくみを改善できる

理由④ 冷えやむくみを改善できる

先ほど紹介したように炭酸水には体温を上げる働きがあるので、冷えの改善にも役立ってくれます。

さらにデトックス効果によって身体の中の毒素や老廃物が排泄さっれば、むくみの改善効果まで期待することができるんです!
むくみは放置しておくとセルライトに変化してしまうので、むくみの段階で改善できるという働きはダイエットにも嬉しい効果をもたらしてくれますね♡

理由⑤
生理痛の緩和できる

理由⑤ 生理痛の緩和できる

先ほど紹介したように炭酸水には血行を改善して血液をサラサラにして、冷えを改善する効果があります。
生理痛の原因は血行不良や冷えにあると言われているので、この2つに働きかける炭酸水は生理痛の緩和にもぴったりなんです♡

炭酸水の働きによって少しでも生理痛が緩和できれば前向きな気持ちになることができますし、ポジティブにダイエットに取り組むことができるようになるでしょう♪

理由⑥
美肌・肌トラブル改善効果がある

理由⑥ 美肌・肌トラブル改善効果がある

炭酸水には新陳代謝を上げる働きがありますが、この働きによりお肌の新陳代謝もアップしますし、炭酸水は弱酸性で抗菌作用があるので、洗顔時に使うだけで余分な皮脂を取り除くことまでできるんです!
また、炭酸水は通常のお水と比べるとお肌への浸透率や約1.5倍も高いと言われており、毛穴へ浸透することで皮脂や汚れを取り除きやすくなっています。

ダイエット中は生活や食事の変化から肌トラブルに悩まされる方も多いかと思いますが、そんなときも炭酸水が救世主となってくれること間違いなしです♡

理由⑦
入浴中にも使える

理由⑦ 入浴中にも使える

炭酸風呂に入ることで皮膚から炭酸を吸収して血行を促進させることで代謝アップ効果が期待できますし、美肌効果や疲労回復効果もあると言われています。
内側からだけでなく外からも炭酸水の効果を吸収することでよりダイエット効果を実感しやすくなるでしょう♪

おわりに

炭酸水ダイエットは炭酸水を飲むだけというとってもシンプルな方法ですが、ダイエットだけでなく健康・美容面であらゆる効果を発揮してくれます。

痩せやすい状態を作ることで効果も実感しやすくリバウンドもしにくいダイエット法だと言われているので、ダイエットでお悩みの方はぜひ炭酸水ダイエットに挑戦してみてくださいね♡

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