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女子力の王道!ココナッツオイルの4つの魅力と5つの使い方教えちゃいます♪

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女子力の王道!ココナッツオイルの4つの魅力と5つの使い方教えちゃいます♪

ミランダ・カー、アンジェリーナ・ジョリー、山田優さん、道端ジェシカさんなど海外でも日本でも美人はみんな取り入れている話題のココナッツオイル♡
美人になりたければ使うべし!

今回は、女性に嬉しい効果満載のココナッツオイルの魅力と使い方ついて紹介していきたいと思います。

ココナッツオイルの4つの魅力

魅力① ダイエット効果

魅力① ダイエット効果

ココナッツオイルは名前にオイルとつくので一見太りそうと思われがちですが、ココナッツオイルの60%以上は”中鎖脂肪酸”でできています。

脂肪は体内に貯蓄されてエネルギーとして活用されない分が体脂肪になってしまいますが、ココナッツオイルに含まれている中鎖脂肪酸は食べても貯蓄される事なく分解されてエネルギーに変換されるのでダイエットに最適なオイルです。

また、他の脂質と比べてもカロリー自体が低いので血糖値を上げるといった心配もないのも魅力です。

魅力② 免疫力、代謝を高める

魅力② 免疫力、代謝を高める

ココナッツオイルに含まれている中鎖脂肪酸は体内に吸収されやすいので代謝作用を高めて、多くのカロリーを燃焼させてくれます。

また、食用油に多く含まれている長鎖脂肪酸の燃焼を促す働きもあります。
細胞の働きが活発になって新しい細胞への生まれ変わりも促すので美容効果も期待できます。

ココナッツオイルに含まれるらラウリン酸は人間の母乳の成分のひとつでもあるので、免疫機能を支え、感染症から身体を守る働きもあるといわれています。

魅力③ 身体に必要な栄養素の吸収を助ける

魅力③ 身体に必要な栄養素の吸収を助ける

体内にビタミンA、D、Eなどの脂溶性ビタミンを吸収するためには普段の食生活で脂質の摂取が必要不可欠になってきます。
また、体内で作る事のできない必須脂肪酸も食べ物から補う必要があります。

中鎖脂肪酸には身体に必要な成分の吸収のほか、カルシウムやマグネシウムなどのミネラルの吸収を高める効果もあるといわれているのでココナッツオイルは栄養補給の補助には欠かせない存在になってきます。

魅力④ 酸化しにくい

魅力④ 酸化しにくい

オイルは熱によって酸化が早まります。
この酸化する過程でフリーラジカルが生成されます。

不安定な状態の分子であるフリーラジカルは他の分子を攻撃し、電子を奪って連鎖的に細胞を傷つける働きがあるため、病気や老化の原因の1つとされています。

ココナッツオイルは食用油の中で最も飽和脂肪酸の含有率が高く、安定した分子なため、他の一般的な植物油に比べて酸化しにくいのが特徴です。

抗酸化物質としての作用もあるので他の油の酸化までも防ぐ作用があるといわれています。

ココナッツオイルの5つの使い方

使い方① ココナッツキャンディー

使い方① ココナッツキャンディー

シリアルにココナッツオイルを混ぜて冷凍庫で凍らせたものを作っておきます。

これを朝と夕方の食事前に食べる事でお腹の調子が良くなるそうです。

使い方② バターの代用

使い方② バターの代用

トーストやスクランブルエッグを作る時にバターを使うかと思いますが、そこでココナッツオイルを使う事でコレステロールを下げる事ができます。

さらにココナッツオイルには風味があるのでダイエット中にはぴったり♪
フレンチトーストにココナッツオイルとはちみつをかけて食べるのも美味しいですよ。

使い方③ スキンケア

使い方③ スキンケア

顔に?と思われるかもしれませんが、洗顔後の乳液としてココナッツオイルを使う人は多いようです。

化粧水を塗る前にココナッツオイルを塗る事で化粧水の浸透率を高めてくれる効果があるそう。

使い方④ サンオイル

使い方④ サンオイル

市販されているサンオイルの原料ともなっているココナッツオイルは紫外線をカットしてくれる自然のオイルなのです。
夏場、外出する時にはココナッツオイルを肌に塗って外出すると◎。

しかし、カットしてくれるだけで全く焼けないわけではないので場面ごとに使い分ける事をおすすめします。

使い方⑤ クレンジング、マッサージ

使い方⑤ クレンジング、マッサージ

メイクを落とす時にココナッツオイルを使う事もできます。
マッサージをする時のオイルとしても使えるので1つあると便利でしょう。

また、保湿効果もあるのでクレンジング後、洗顔をしてもお肌がもちもちしているのが実感できます。

おわりに

日常生活の様々な場面で使えるココナッツオイル。
美人になりたければ1つは持っておくべきというのも納得ですね。

自然の力を借りてナチュラル美人を目指しましょう♡

自然の力を借りてナチュラル美人を目指しましょう♡

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