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何がいいの?!デトックスウォーターの知っておきたい6つの効果

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何がいいの?!デトックスウォーターの知っておきたい6つの効果

見た目もおしゃれで可愛いデトックスウォーターは女性をはじめ、美容に敏感な方に人気のドリンクです。

スムージーと比べてもさらに作り方がシンプルなのも人気の秘密♡

今回はそんなデトックスウォーターの知っておきたい6つの効果について紹介していきたいと思います!

デトックスウォーターの知っておきたい6つの効果

① デトックス効果

デトックス効果

デトックスとは加工食品などに含まれている添加物、ダイオキシンなどの有害物質を排泄して身体の中から綺麗にするという美容法です。

デトックスウォーターに使われているフルーツやお野菜には水溶性の食物繊維やカリウムが豊富に含まれているので、水溶性食物繊維は身体の中に溜まった毒素を吸着して排泄。

さらにカリウムが余分な水分の排泄を促してくれるので2つの方向からデトックス効果を期待することができます。

身体の中に溜まった余分な毒素や老廃物をデトックスすることによって身体の内側からきれいにすることができるので、なんだか身体が重くだるいという場合にもデトックスウォーターがおすすめです♪

② 美肌効果

美肌効果

デトックスウォーターには水溶性のビタミンがたっぷりと含まれています。
水溶性のビタミンは水溶性食物繊維と同じように熱に弱いので、調理や加工がされるとその効果を引き出すことができなくなってしまいます。

しかし、デトックスウォーターなら熱を加える必要もないので、水溶性ビタミンが持つ本来の効果を最大限に引き出すことができるんです♡
特にビタミンCを含んだ食材には美白効果や抗酸化作用があるので、美肌作りには欠かせません。

また、ビタミンCは柑橘系のフルーツやベリー類に多く含まれているのですが、このようなフルーツにはポリフェノールが多く含まれているので健康維持のサポートにも役立ってくれるでしょう。

③ ダイエット効果

ダイエット効果

先ほど紹介したようにデトックスウォーターには名前の通りデトックス効果があります。
デトックスすることによって血液の循環が高まり代謝がアップ!

代謝がアップすることで毒素や老廃物が溜まりにくくなり、身体が本来持っている機能を呼び起こすことができるんです♪
身体の中から余分なものがなくなるので、健康かつ身体の内側から美しくダイエットすることができると言われています。

また、体質改善することで痩せやすい身体を作ることができるので、デトックスウォーターを使ったダイエットはリバウンドしにくいダイエットと言えるでしょう♡

④ むくみ解消効果

むくみ解消効果

そもそもむくまないために水分補給を控えめにしている方も多いかと思いますが、水分を摂らないと身体が水分をため込むようにして排泄頻度が遅くなり身体がむくみやすくなってしまいます。

なので、デトックスウォーターを積極的に飲むだけでも身体の中のめぐりがよくなることでむくみにくい状態を作ることができるのです。

さらにむくみや炎症を抑える食材を使ったデトックスウォーターには利尿作用があるので、身体の中に溜まった余分な水分を排泄するのにも効果的◎
デトックス効果と利尿作用によって身体の中に溜まった余分な水分を排泄し、むくみ解消に役立てていきましょう♪

⑤ 便秘解消効果

便秘解消効果

食物繊維が便秘解消に効果的な食材というのはご存知の方も多いかと思いますが、食事に取り入れるとなるとレシピを考えたり、食事を作ったりする時間がないという理由から実行できていない方も多いのではないでしょうか。

しかし、デトックスウォーターならフルーツやお野菜をカットするだけで良いので、忙しい方も簡単にはじめることができます♡

お水を飲むだけでも便秘解消に効果的ですし、デトックスウォーターに使える食材の中には便秘解消に効くと言われている食材がたくさんあるのでお手軽なのはとても魅力的です。

効果を高めるためにはデトックスウォーターで身体の内側から、さらに軽い運動を取り入れることで外側から刺激するのも◎
また、デトックスウォーターによる便秘解消効果は便秘薬のようにお腹が痛くなる心配もないので、お薬が苦手という方にもおすすめです♡

⑥ リラックス効果

リラックス効果

デトックスウォーターに使う食材はリラックスに効果的なものも多く、ダイエット中のイライラ解消にもおすすめ♡
人それぞれリラックスできるフレーバーには違いがあると思いますが、デトックスウォーターに使える食材は無限にあります。

お気に入りのフレーバーを見つけることでリラックスしながらダイエットを続けることができるでしょう。
また、デトックスウォーターなら同じ味が続くこともないですし、気分によって食材を変えることもできます。

飽きがこないので毎日続けやすいというのもデトックスウォーターの魅力の1つ♡

特にダイエットはモチベーションを維持して続けることが大切なのでイライラを解消し、違ったフレーバーを楽しむことができるのはとても嬉しいポイントですね♪

おわりに

デトックスウォーターはチョイスする食材によってさまざまな効果を期待することができます。
もちろん食材によってお味も変わるので、飽きることもありません。

毎日の水分補給としてデトックスウォーターを取り入れて余分なものをデトックスしたら、心も体も軽くなること間違いなし♡

今日からデトックスウォーターをはじめて、身体の内側から健康的にダイエットしてみませんか?♡

今日からデトックスウォーターをはじめて、身体の内側から健康的にダイエットしてみませんか?♡

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