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terry lee

水素水を詳しく知りたい!水素水の持つ4つの美容・健康効果って?

炭酸水に引き続き、今では”水素水”というお水が注目を集めています。
実際のところ炭酸水と水素水では何が違うの?

水素水は何に効くの?とまだ水素水の良さを知らない人は多いと思います。

今回は、水素水と炭酸水の違いと水素水の4つの効果について紹介していきたいと思います。

 

 

水素水と炭酸水の違い

水素水のデメリット

水素水のデメリット

水素の分子がすごく小さいため、すぐに飲みきらないと効果が薄れてしまいます。
水素水を飲む事で身体の中の毒素が排出されますが、毒素が排出される時に一時的なる症状として

  • 吹き出物
  • かゆみ
  • お腹がゆるくなる

といった症状が出る事があります。

これは今まで身体の中に溜めていた毒素を身体の外に排出する活動を始めて身体がびっくりした為に起こる症状です。
水素水を飲み続けて毒素を出し切ってしまえば症状は治まります。

 

炭酸水のデメリット

炭酸水のデメリット

炭酸効果で満腹感を得られるかと思いきや一定の量以上を飲まないと逆に食欲が出てしまいます。

炭酸水は酸性なので歯の表面のエナメルを溶かしてしまう事があります。

 

 

水素水の4つの効果

効果① 美肌効果

美肌効果

水素水には高い抗酸化作用があります。
紫外線など、外部からの刺激によって活性酸素が発生する事でお肌に大切なコラーゲンに傷がついてしまいます。

コラーゲンの損傷はしわにも繋がるので注意したいところです。
また、紫外線を浴びる事により、皮膚のメラニン色素が活性酸素によって酸化してしまいます。
こうなるとシミとなってお肌に残ってしまうという事もあるんです。

そこで水素水を接種する事で活性酸素の除去に必要な水素分子を数十分で身体の隅々までいきわたらせてくれるので老廃物の排出を効率よく行えるのです。

ビタミンCよりも抗酸化作用が高いといわれていてさらに浸透速度が速いのも水素水の特徴です。

美肌効果のためには1日1.5リットル程の接種が目安とされています。

 

効果② 健康的なダイエット

健康的なダイエット

水素水がダイエットに良いとされているポイントは3つあります。

  • 内臓脂肪の燃焼効率アップ
  • 血液をサラサラにして代謝アップ
  • 腸内環境の改善

水素には細胞内のミトコンドリアを活性させる効果があります。
このため、内臓脂肪が効果的に燃焼するようになります。

内臓脂肪の燃焼にはジョギングやウォーキングが効果的と言われていますが、この有酸素運動よりもさらに効率よく内臓脂肪を燃焼させる事ができるといわれています。

また、肥満やメタボの方の血液はドロドロしています。
身体に水分を取り入れる事で一時的に血液をサラサラにする事もできますが、ここに水素を加える事により活性酸素を還元して、水に変えて要らないものを

身体の外に排出する事でドロドロの血液を改善する事ができます。
血液がサラサラになる事で体内循環が良くなり、基礎代謝も上がります。

基礎代謝をあげ痩せやすく、リバウンドしにくい身体を作る事ができる

水素水は腸内に溜まった老廃物の排出を手助けしてくれ、これにより体内の代謝サイクルも整える事ができます。

代謝サイクルが整う事で食べ物の消化効率も上がるのです。

 

効果③ 疲れにくくなる

疲れにくくなる

運動をしていると代謝が上がってきて糖分を分解して乳酸が作られます。

運動の途中で水素水を取り入れる事で乳酸の数値を下げる事ができるので比較的疲れにくくなるといわれています。

 

効果④ 記憶力

 記憶力

水素の成分はすごく小さいので同じく抗酸化物質として知られているビタミンやポリフェノールが通る事のできない”血液脳関門”を通りぬける事ができます。

さらに記憶を司る”海馬”の結成化酸素を除去する働きがあるのでパーキンソン病やアルツハイマーへの応用も期待されています。

 

 

おわりに

パウチ型やサーバー、スティック型など様々な形で水素水を身近に利用できるようになってきました。

自分に合うタイプを見つけて毎日の生活に効果的に取り入れていきたいですね。

そして、体の中も外側も美しくなりましょう!

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