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terry lee

ダイエットに抜群!コンブチャ(紅茶キノコ)の知っておきたい6の効果

女性がダイエットをする場合、ただ痩せるのではなく「キレイに痩せる」ことを目標にしている方は多いかと思います。

そんな方にこそおすすめなのが今トレンドのコンブチャを使ったダイエットです。

そこで今回はコンブチャ(紅茶キノコ)の知っておきたい6の効果について紹介していきたいと思います。

女性らしくキレイに痩せたいという方は必見ですよ♡

 

話題のドリンク「コンブチャ」とは?

① コンブチャ=昆布茶ではない

コンブチャ=昆布茶ではない

コンブチャと聞くと昆布茶を連想する方が多いかと思いますが、実はそうではなくコンブチャの正体は「紅茶キノコ」と呼ばれるものだったのです。

紅茶キノコと聞いてピンと来た方もいるかもしれませんが、この紅茶キノコは昭和時代に日本でもトレンドになった健康食品だったのです。

そんな紅茶キノコのダイエット効果や美容効果がアメリカで注目されはじめ、コンブチャとして再び注目を集めているのです。

 

② コンブチャの名前の由来

コンブチャの名前の由来

コンブチャとは紅茶や緑茶にお砂糖を混ぜたものにゲル状の菌を加え、2週間程度寝かせて醗酵させた飲み物のことです。

醗酵させる途中にゲル状の菌がキノコのように見えることから紅茶キノコと呼ばれるようになったのだとか。

そして、韓国語では菌のことを「KON(コン)」と発音することからコンブチャと呼ばれるようになったという説もあります。

 

③ コンブチャには栄養成分がたっぷり

コンブチャには栄養成分がたっぷり

コンブチャには以下のような栄養成分がたっぷりと含まれています。
それぞれの栄養成分の働きを見ていくだけでも、コンブチャが持つ嬉しい効果をおわかりいただけるかと思います。

❶ 乳酸菌

乳酸菌には腸内の善玉菌を増やし、腸内環境を整えるという働きがあります。
腸内環境が整うと便秘解消にも効果があり、便秘が解消されることで身体の中に溜まった老廃物をデトックスする効果まで期待できます。
さらにデトックスされると身体の代謝が良くなるので痩せやすい環境を整えることができるのです。
このように乳酸菌を摂取するだけでさまざまな効果に繋がるため、乳酸菌は身体の内側からキレイになって調子を整えたいという方には必要不可欠な栄養成分と言えるでしょう。

❷ 酵素

私たちの身体を維持するための生活活動に欠かせない酵素。
今や酵素の摂取は健康の基本とも言われていて、生きていくためには必要不可欠な栄養成分となっています。
特に醗酵・熟成された酵素は栄養成分が低分子化されているので空腹感を抑える効果も期待できるのだとか。
コンブチャを使ったダイエットが続けやすいと評判なのは酵素のおかげかもしれませんね。

❸ アミノ酸

アミノ酸はお肌のコラーゲンの原料となっている栄養成分です。
コラーゲンが減るとお肌の弾力やハリが低下して見た目年齢を老けさせる原因になってしまいます。
アンチエイジングのためにも毎日の食事からしっかりと補給しておきたい栄養成分の1つになるでしょう。

❺ ビタミン類

ビタミンは美肌作りをする上でなくてはならない栄養素です。
ビタミンを毎日摂取していけばくすみやシミの原因になっているメラニンの生成を抑制することができるため、美白サポートとしても役立ってくれることでしょう。
また、抗酸化作用があるので肌トラブルや老化防止にも最適な栄養成分だと言われています。
紫外線が気になる季節は内側からの紫外線対策としてビタミンを摂取するのもおすすめです。

❺ ミネラル

ミネラルはカルシウムやマグネシウム、亜鉛、鉄などの栄養素のことです。
これらの栄養成分が不足してしまうとあらゆる病気の原因になると言われているほど、健康維持のためには欠かせない栄養素なのです。
ダイエットは健康な身体があってこそできるものなので、健康効果とダイエット効果の2つを同時に期待できるコンブチャはまさに身体に優しいダイエットサポートドリンクになるでしょう。

❻ ポリフェノール

ポリフェノールはビタミン類と同じように強い抗酸化作用を持った栄養成分です。
活性酸素に対して働きかけてくれるため、老化を食い止めてアンチエイジング効果が期待できるでしょう。
また、ポリフェノールは乳酸菌の働きをサポートする栄養成分としても知られています。
先ほど紹介したようにコンブチャには乳酸菌も配合されているため、ポリフェノールとの相乗効果でさらなる嬉しい効果が期待できるようになるでしょう。

 

 

コンブチャの効果

コンブチャの効果① デトックス効果

コンブチャの効果① デトックス効果

「デトックス」というのは身体の中に溜まった有害物質や毒素を排泄するための身体の機能のことです。

コンブチャには酵母やポリフェノールが含まれているため、このデトックス機能をサポートする効果が期待できるのです。

そしてデトックスにより有害物質や毒素が抜けることで身体のむくみや口臭・体臭の改善に繋がると言われています。

 

コンブチャの効果② 便秘解消効果

コンブチャの効果② 便秘解消効果

コンブチャには乳酸菌などの善玉菌が多く含まれているため、腸内の善玉菌を増やし腸内環境を整える効果があります。

善玉菌が増えて悪玉菌が減ると腸内環境が整うということは医学的にも認められている話で、腸内環境が整えば便秘解消にも繋がります。

また、コンブチャには乳酸菌のエサになるオリゴ糖などが入っている商品も多いため、腸内環境を整える効果が高い商品が多くなっています。

 

コンブチャの効果③ 免疫力・代謝アップ効果

コンブチャの効果③ 免疫力・代謝アップ効果

身体を守っている免疫細胞は約7割が腸内にあるため、腸内環境が整うと免疫力アップにも繋がると言われています。
さらに免疫力がアップすると血行が良くなり代謝機能もアップするのです。

ダイエットをして健康的に美しい身体を作りだすにしても、まずは身体を守る免疫力をアップさせていく必要があります。

また、免疫力をアップさせることで風邪やウイルスの感染から身体を守ることができるため、健康維持にも良い影響をもたらしてくれるでしょう。

 

コンブチャの効果④ ダイエット効果

コンブチャの効果④ ダイエット効果

醗酵飲料のコンブチャには酵素がたっぷりと含まれているため、身体の中にある代謝酵素のサポート効果が期待できます。

代謝酵素の働きが活発になることで身体のエネルギーが効率よく活用されるようになるため、痩せやすい状態を作り出すことができるのです。

また、先ほど紹介したデトックスや便秘解消も相乗効果となるため、コンブチャを使ったダイエットは効果を期待しやすいダイエット法と言われているのです。

 

コンブチャの効果⑤ アンチエイジング効果

コンブチャの効果⑤ アンチエイジング効果

コンブチャにはポリフェノールが多く含まれています。
ポリフェノールには強い抗酸化作用があるため、アンチエイジング効果がある成分として知られていますよね。

身体をさび付かせる活性酸素を取り除き、肌トラブルを防ぐことで美肌作りをサポートしてくれるポリフェノールはまさに女性に相応しい成分です。

美容効果を期待してコンブチャを飲んでいる方も多いので、美しく痩せたいという方はぜひコンブチャダイエットにチャレンジしてみてください。

 

コンブチャの効果⑥ 美肌効果

コンブチャの効果⑥ 美肌効果

コンブチャを飲んで血行が改善されるとお肌のターンオーバーが正常化されます。

肌トラブルの原因の多くはターンオーバーの乱れからきているため、ターンオーバーが改善されることで乾燥やニキビ、シミなどの肌トラブルを改善して美肌効果を期待することができるのです。

また、免疫力がアップすることで紫外線などの外部的な刺激からお肌を守る力が強くなるため、シミやそばかすの予防にも効果を発揮してくれることでしょう。

 

 

おわりに

コンブチャには今回紹介してきたように女性に嬉しい効果が盛りだくさん♡

ダイエットに活用することでキレイに痩せることができるので、健康的なダイエットをしたいという方は毎日の食事に今話題のコンブチャを取り入れてみてはいかがでしょうか?♡

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