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セックスレスに多い原因9コと、すぐにでもできる7のセックスレス解消法

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長年生活を共にしてきたご夫婦や、付き合いの長いカップルに見られるセックスレス。
その原因は意外なところにも潜んでいるもので、放置していると2人の中を引き裂く原因にもなりかねません!

そこで今回はセックスレスに多い原因9コと、すぐにでもできる7のセックスレス解消法について紹介していきたいと思います。

パートナーとしっかりと向き合って原因を探り、2人に合った方法を取り入れることでセックスレスを解消していきましょう♪

セックスレスに多い原因

セックスレス原因①
仕事・家事・育児からくる疲れによるもの

セックスレス原因① 仕事・家事・育児からくる疲れによるもの

お互いに仕事や家事、育児をして疲れ切った状態だと、その疲労感が原因で性衝動がわかなくなるケースがあります。
社会人の方なら時期によって急に忙しくなることもありますし、専業主婦もとても大変な立場です。
毎日やらなければならないことをこなしていくだけでもへとへとに…。

そんな状態ではセックスをするどころか早く休みたいと思ってしまうのが自然なことでしょう。

セックスレス原因②
妊娠に対する不安によるもの

セックスレス原因② 妊娠に対する不安によるもの

セックスをすると当然、妊娠する可能性というものが出てきます。
「子作りはここで終わり」と決めていたり「今は子供を作る時期ではない」と考えている場合、妊娠のリスクを避けている間に性生活からも遠ざかってしまいがち。

この性生活から遠ざかっている時間は意外に長くなってしまうもので、気付いたらセックスレスになっていたということにもなりかねないんです!

セックスレス原因③
精力・体力・性機能の低下によるもの

セックスレス原因③ 精力・体力・性機能の低下によるもの

日常的に運動している方であれば50~60代になっても元気な方が多いですが、忙しくて会社と自宅の往復を繰り返しているような方は年齢を重ねるごとに体力も低下してきてしまいます。
体力の低下は精力と性機能の低下にも影響を与え、EDになってしまうというケースも…

セックスレスの原因はもしかすると「精力や性機能の低下をパートナーに知られたくない」という思いからきているものかもしれませんよ。

セックスレス原因④
パートナーへの想いによるもの

セックスレス原因④ パートナーへの想いによるもの

お互い長い時間を共にしているとパートナーの存在に慣れてしまうものです。
良い意味でも悪い意味でも空気のような存在になってしまい、どこが好きなのかさえわからなくなってしまうということも。

そうなると魅力も感じなくなり異性として見ることすらできなくなってしまうケースもあります。
異性としての魅力を感じなければ、性欲がわくこともなくなってしまうでしょう。

セックスレス原因⑤
美や体型の変化によるもの

セックスレス原因⑤ 美や体型の変化によるもの

長年連れ添ったご夫婦やカップルは慣れというものから美や体型への努力を怠りがち。
これは相手を異性として見ることができなくなる原因にもなりますし、初心の気持ちを忘れさせる原因にもなってしまいます。

また、セックスは視覚で楽しむという人も多いため、見た目の変化はセックスレスの原因になりやすいんです!
パートナーから魅力的だと思われる努力はいつまでも怠らずにいたいものですね。

セックスレス原因⑥
パートナーに対する不満によるもの

セックスレス原因⑥ パートナーに対する不満によるもの

連れ添う年月が長くなればなるほど関係が悪化する時期というのも必ず出てくるかと思います。
例えば浮気をされたときや家事・育児を手伝ってくれない、休みがなく帰りが遅い、稼ぎが悪いなどその原因はさまざま。

このような状況になり、相手に不満を抱えたままでいると性衝動が起こらなくなるのも自然なことです。

セックスレス原因⑦
セックスに対する考え方の違いによるもの

セックスレス原因⑦ セックスに対する考え方の違いによるもの

セックスに対して「めんどくさい」と考えている方もいて、女性だけでなく男性の中にもこのような考えをお持ちの方もいるでしょう。
性欲も精力もないような方であれば、セックスは相手を喜ばせるだけの行為になるため、面倒だと感じてしまう場合もあるんです。

そもそも「セックス自体が好きではない」という方もいるくらいなので、考え方の違いからセックスレスになるケースもあるでしょう。

セックスレス原因⑧
セックスのマンネリ化によるもの

セックスレス原因⑧ セックスのマンネリ化によるもの

長く連れ添ったご夫婦やカップルはパートナー同士でのセックスしかしていないため、マンネリ化してしまいがちです。
マンネリ化するとなんとなく先の行動が読めてしまい、げんなりすることも…。

パターン化するとセックスしながらも余計なことを考えてしまいがちになりますし、セックスに飽きてセックスレスになるというケースもあるんです。

セックスレス原因⑨
関係の変化によるもの

セックスレス原因⑨ 関係の変化によるもの

例えばご夫婦の場合、結婚して子供が生まれるとお互いの関係性にも変化が生じ、これまで恋愛対象として見ていたパートナーが「パパ」と「ママ」に変わりますよね。
こうなるとお互いのことを子供の親という目で見てしまうため、異性という感覚が薄れてセックスレスになりやすくなってしまうんです!

女性の場合は1人子供を産んだ段階でパートナーのことを異性として見られなくなるというケースはあまり多くありませんが、2人目が生まれて子供が成長するにつれて徐々にパートナーのことを異性として見れなくなるケースが増えているんだとか。

セックスレスの解消法

セックスレス解消法①
セックスレスの原因について話し合う

セックスレス解消法① セックスレスの原因について話し合う

長年連れ添ったパートナーが相手だと相手のことを全て理解していると思いこみ、ついつい話し合うことを忘れてしまいがちですが、セックスレスには必ず何かしらの理由があるはずです。
セックスレスは非常にデリケートな問題だからこそその問題に対してきちんと向き合い、お互いに思っていることを話し合うこともとても大切なことなんです。

原因によっては勇気のいる方法になるかもしれませんが、まずは話し合うところから始めていきましょう!

セックスレス解消法②
日常から抜け出してみる

セックスレス解消法② 日常から抜け出してみる

セックスレスの原因が疲労感やパートナーへの想い、マンネリ化などの場合は、日常から抜け出してみるのも1つの方法です。
ホテルや旅館を予約して間接照明などでムードを作って視覚へもアピールしていきます。
もちろんそのまま旅行に出かけたりと非日常の空間を過ごすことができれば心身ともにリラックスでき、セックスへの欲求も高まることでしょう!

お子さんがいる場合はお子さんを預けることで2人きりの時間を作り出すこともできますし、お互いが少しずつ工夫して歩み寄ることで日常を抜け出してみましょう♪

セックスレス解消法③
自分磨きに力を入れる

セックスレス解消法③ 自分磨きに力を入れる

長年一緒にいるパートナーが相手だといつの間にか油断し、見た目や口調など出会った頃と比べると何かしらの変化が表れてくるかと思います。
お互い年を重ねるごとに変化が表れるのは当然のことですが、慣れから生まれる変化は努力次第で抑えられるものです。

女性ならバストアップやメイク、匂いなどを意識し、男性なら筋トレをして身体を引き締めたり、パートナーの前でおならをするなどの行為を控えるようにするなど、見た目の変化だけでなく些細な気遣いも自分磨きのポイントになりますよ♪

セックスレス解消法④
短時間のセックスにチャレンジしてみる

セックスレス解消法⑥ 時間帯を変える

セックスレスの原因はさまざまなものですが、セックスに対する印象が原因になっている場合は短時間からチャレンジしてみるのもおすすめ!
もともと30分程度時間をかけていた場合は10分くらいに時間を短縮し、サクッとセックスを終わらせます。
通常のセックスと比べると満足度は劣ってしまいますが、久しぶりにセックスをすることでセックスの良さを思い出すというケースは少なくありません。

もちろん行為をすることで「飽きられているのではないか」という不安を解消できるため精神的にも楽になれるでしょう。
このようにセックスに対して良い印象が付くと早く次のセックスをしたくなることが多いので、気付いたら自然とセックスレスを解消できていたというケースも少なくないんですよ♪

セックスレス解消法⑤
服装を変える

セックスレス解消法⑤ 服装を変える

家で過ごすときもできるだけおしゃれな服装を意識したり、パジャマを変えてみるのも1つの方法です。
また、服装と言えばついつい手を抜いてしまいがちなのが下着です。

女性の場合は上下ペアのものを付けるようにして、男性も古びた下着は処分するようにしましょう。
仮にセックスモードになれたとしても下着が手抜きであればせっかくのチャンスも台無しです。

セックスレス解消法⑥
時間帯を変える

セックスレス解消法⑥ 時間帯を変える

セックスレスの原因は疲労感からくる場合も多く、夜だとなかなかセックスモードになりにくいケースも多いです。
そんなときには朝早めに起きてモーニッグセックスを楽しむのがおすすめ!

休日のゆっくりと過ごせる時間帯に部屋を暗くしてセックスをするのも◎
時間帯を変えることで気分も代わり、いつもとは違う雰囲気に戸惑いながらも興奮しやすくなりますよ♡

セックスレス解消法⑦
さりげなく「流れ」をつくる

セックスレス解消法⑦ さりげなく「流れ」をつくる

セックスレスの期間が長くなればなるほど、そもそもセックスをする雰囲気にすらならなくなってしまいますが、そんなときにはまず、きっかけになる「流れ」を作るのも1つのポイント!
例えばボディマッサージなどで自然にスキンシップをはじめていきます。
マッサージをするのも無理そうな場合は恋愛映画を見るだけでもさりげない流れでムードを作り出すことができるでしょう。

セックスレスが続いていると、些細なことでも普段と違うことをするだけでセックスモードのスイッチが入りやすくなるんです♪

おわりに

現在セックスレスでなくても、セックスレスの原因に心当たりのある方は要注意!あなたの何気ない習慣がセックスレスへの第一歩になっている可能性があるんです。
セックスレスは別れの原因になりかねないため、心当たりがある方やセックスレスでお悩みの方はぜひとも今日からセックスレスの解消法を実践してみてくださいね!

どんな小さなことでも実践していくことでセックスレス解消に繋げることができるでしょう♪

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