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お酢で飲むだけ美容!お酢の7つの効果と2種類のおすすめの飲み方

お酢には本当にさまざまな効果があるんですよ!
今やジュース感覚で飲めるようにと飲みやすさが追及され、ついにコンビニでも目にするようになった”お酢”。

ですが、身体に良いといわれるものの、そもそもお酢のなにが体に良いかを知らないまま飲んでいる人も多いのではないでしょうか。

お酢には本当にさまざまな効果があるんですよ。

そこで今回はお酢の7つの効果と2種類のおすすめの飲み方を紹介していきます。

 

 

お酢を飲む7つの効果

効果① 疲労回復

疲労回復

激しい運動をする事でエネルギーが消費され、身体が吸収しようとする糖分が増える事で体内のバランスが崩れ、クエン酸サイクルが乱れてしまい疲れの原因となる乳酸が残ってしまいます。

乳酸がたまる事で腰痛、肩こり、イライラの原因にもつながります。
お酢を飲むことでクエン酸のサイクルをスムーズに機能させる働きを持っているので乳酸の生成を抑制、分解してくれます。

 

効果② 美肌

美肌

美肌には必要なものは取り入れ、必要のないものは外にだす。という事が大切です。

お酢は血行を良くし、新陳代謝を上げてくれるので老廃物を残さずにすむので、若々しい綺麗な肌を保つのには最適です。

食物繊維と一緒に吸収する事で便秘解消にもなり、肌荒れ、頭痛の改善にも繋がります。

 

効果③ ダイエット

ダイエット

お酢を飲むと体内の栄養分のエネルギーへの代謝を促進してくれる上に、必要以上の消化吸収を抑えてくれます。

また、お酢を飲んでから有酸素運動をする事でよりたくさんの脂肪を燃やす事ができます。

肥満原因となる悪玉コレステロールを分解する作用もあるのでダイエットのたくさんの手助けをしてくれます。

 

効果④ 冷え性の予防、改善

冷え性の予防、改善

上でも書いたように、お酢には血行を良くする働きがあるので、血液がサラサラになり、足先まで血液が流れやすくなる事で冷え性の改善に繋がります。

 

効果⑤ 便秘解消

便秘解消

お酢を飲むことで腸の運動が活発になり、便通をスムーズにしてくれます。

新陳代謝が良くなり、老廃物の再吸収もとめてくれるので便秘解消にはとてもおすすめです。

便秘解消により老廃物が体に溜まる事を避け、美肌に近づけるというメリットもあります。

 

効果⑥ 酔い防止

酔い防止

アルコールの消化吸収速度を和らげる働きがあるため、お酒を飲む前にお酢を飲む事で酔いを遅らせる事ができます。

また、食後にもお酢を飲む事で肝臓機能の働きが促進され、悪酔いや二日酔いを防ぐこともできます。

 

効果⑦ 免疫力アップ

免疫力アップ

お酢の免疫効果

  • ビタミンAはウイルスの侵入を防ぐ
  • ビタミンCはインフルエンザ菌の活動を止めて菌の広がりを防ぐ
  • ビタミンB1は疲労回復効果で万全の体調を維持できる

というような効果があるので、風邪の予防に最適といわれています。

 

 

飲みやすい!2種類のお酢の飲み方

ここまででもうお酢が飲みたい!という気分になっている人も多いのではないでしょうか。

ではお酢の飲み方を紹介していきます。

飲み方① リンゴ酢

リンゴ酢

これはお酢に抵抗がある人でも飲みやすい飲み方なのではないでしょうか。

  • リンゴ酢×水
  • リンゴ酢×水
  • リンゴ酢×お湯
  • リンゴ酢×炭酸

など様々な飲み方があります。

お酢が苦手だという人は更にプラスではちみつを入れると、より飲みやすくなると思います。

今やリンゴ酢以外にもたくさんの果実酢が発売されているので、自分の飲みやすいものを見つけたり、様々なバリエーションを揃えるといった楽しみもあります。

 

飲み方② バナナ×黒酢

バナナ×黒酢

材料

  • バナナ
  • 黒酢
  • はちみつ
  • アイスクリーム
  • 牛乳
  • 細かい氷

4等分に切ったバナナと他の材料をミキサーで混ぜて完成です。

黒酢:牛乳の割合を1:3にして他の材料は好みで混ぜ合わせると飲みやすくなります。

この飲み方は疲労回復にもなり、デザート感覚で楽しめるのでおすすめです。

 

 

おわりに

このように楽しんで日頃の生活の中に織り交ぜていくと自然と健康や美容を意識する事ができてきます。

飲むだけで女性に嬉しい効果がたくさん得られるんですから、ぜひとも飲んで損はないと思います♡

お酢で飲むだけ美容、初めてみてください。

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